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梅雨の疲れとだるさを解消

2014年6月30日


ひまわり

今回はテーマを少し変えて梅雨時の健康管理について書かせていただきます。梅雨時には、だれでも体が疲れやすくなってしまいます。梅雨の時期を乗り越えるためには、日頃から健康管理を徹底することがとても大切です。


梅雨時に体が疲れやすくなる主な原因は温度差と身体にたまりやすい水分からくる「むくみ」だと言われています。お天気のせいで室内でジッとしているとどんどん体調が悪くなってしまいます。また、太陽にあたる機会が少ない梅雨は眠りが浅くなり疲れがしっかり取れないという報告もあります。

1枚羽織れる上着を持ちこまめな体温調節を行い、太陽が出ているときにはなるべく短い時間でも外に出て散歩をするなどし、意識的に日光を浴び身体を動かすように心がけてみてください。